就像舞蹈演员会对着镜子观察自己的姿势,很多高尔夫球手也会通过各种矫正方式观察自己的问题所在,无论是模拟高尔夫还是矫正器械都是为了能够了解自己哪里有问题。很多初学者在没有掌握方法或者打球次数还不多的时候都会凭直觉打球,其实这是非常不正确的。因为当你感觉到力量的时候将球向着你瞄准的方向击出,实际上这会消耗你的力量,这样击出的球缺少了身体的旋转,是不完整的挥杆击球。当过度追求距离的时候,击球时你的上背不可避免的会出现前倾,多倾斜一度,身体就会缺少两度的转动。正确的击球姿势应该是在瞄准的时候尽量不影响肩胛骨,确保是髋部的弯曲而不是膝部弯曲。如果是从腰部弯曲,你的背部就会弓起来,也就无法打好球了。
要记住一点就是回转脊椎。当击球球杆经过身体的时候,髋部会随之转动。身体转动的时候,为了保持平衡脊椎也会稍稍偏离目标的方向,这就是我们常说的停留在球后面。依靠力量、柔韧性和挥杆方式,就必须有幅度在5-10度的转动,但是优秀的球员还会有脊椎的回转动作。
好的球手不仅要有规范的动作、扎实的技巧,还要有良好的身体素质支持。热身运动和训练力量就必不可少了。可以用空挥作为热身和力量训练的方式,保持连续挥杆,同时逐渐将脊柱角度过渡到正常的挥杆姿势,直到你的杆头切到草皮。重复5次,你就会适应。高尔夫挥杆动作并不是单纯的一个动作,是一系列的动作合成,身体的各个关节都在活动配合。有适当转身的挥杆动作可以帮助身体的各个部位协调同步,从而产生更有力的、更精准的击球。